• 8 ноября 10:00
    Автор: Натали Калинина 6 комментариев
    Какие кроссовки для бега

    Приступая к занятию бегом надо правильно подобрать обувь.

    Во время бега на ступни приходится значительная нагрузка, в несколько раз превышающая вес тела.

    Безопасным и комфортным бег делают кроссовки.

    Какие кроссовки выбрать для бега, помогает знание некоторых важных моментов при выборе обуви

    Рубрики: Фитнес ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 26 июня 8:23
    Автор: Натали Калинина Комментариев нет
    Занятия вумбилдингом

    Занятия вумбилдингом

    Вумбилдинг представляет собой набор упражнений для укрепления вагинальных мышц и мышц тазового дна.

    Слово вумбилдинг разбивается на 2 части: «билдинг» — от английского build, что значит строить, и «ВУМ» — аббревиатура, расшифровывающаяся как вагинально управляемые мышцы.

    Зачем это нужно?

    Рубрики: Психология, Фитнес ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 16 февраля 10:44
    Автор: Натали Калинина Комментариев нет
    Какие бывают последствия фитнес занятий

    Какие бывают последствия фитнес занятий

    Занятия фитнесом несомненно благоприятно влияют на физическое состояние вашего организма.

    Однако бывают определенные случаи и обстоятельства, при которых занятия фитнесом могут нанести вред.

    Именно о таких ситуациях хотелось бы поговорить в данной статье!

    Ошибки при занятии фитнесом и их последствия

    Рубрики: Фитнес, Фитнес ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 22 января 1:23
    Автор: Натали Калинина Комментариев нет
    Занятие йогой в домашних условиях для начинающих

    Занятие йогой в домашних условиях для начинающихСлово «йога» имеет множество значений, основные из которых «упражнение», «связь», «гармония».

    Йога нужна как для физического здоровья, так и для душевного равновесия.

    Чтобы обрести всё это, вовсе не обязательно растрачивать себя и время на специализированные группы.

    Даже при отсутствии опыта можно организовать занятия дома, в любимой комнате или на террасе.

    Эффект будет не менее заметным, а человек получит настоящее наслаждение.

    Регулярность занятий йогой

    Рубрики: Фитнес, Фитнес ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 22 января 9:05
    Автор: Натали Калинина Комментариев нет
    Сушка тела для девушек на каждый день

    Сушка тела для девушек на каждый деньДиета под названием «сушка тела для девушек» — это очень известная в настоящее время система питания, которая направлена на очень быстрое избавление от разного рода жира и оптимизацию веса.

    Особенностью подобной диеты является тот факт, что задачей при этом является не лишь снижение массы тела, но и уменьшение числа жира в организме с сохранением мускулатуры.

    Смысл диеты

    Рубрики: Фитнес, Фитнес ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 21 января 2:15
    Автор: Натали Калинина Комментариев нет
    Упражнения на шаре для фитнеса

    Упражнения на шаре для фитнесаФитбол — специальный резиновый шар для фитнеса — давно стал неотъемлемым атрибутом в разных тренировках.

    Упражнения с таким мячом помогают быстро укрепить мускулатуру и связки, они хорошо развиваются координацию движений, помогают убрать ощущение перегруженности.

    Специалисты создали особые схемы упражнений с таким мячом для всех тех, кто желает сбросить вес, укрепить свою мускулатуру, а также для малышей и будущих мам.

    Верно выбранный шар поможет получить отменный эффект в течении занятий, а также не лишь улучшит общее физическое состояние, но и подарит отменное настроение.

    Как выбрать?

    Рубрики: Фитнес, Фитнес ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 20 января 7:45
    Автор: Натали Калинина Комментариев нет
    Тренажер для мышц груди

    Тренажер для мышц грудиВ молодом возрасте любому человеку намного легче следить за собой, а вот с возрастом кожа быстро теряет свою упругость.

    Слабеют и мышцы в груди, которые постоянно требуют укрепления. В этом хорошо поможет специальный тренажер для груди.

    Как подобрать тренажер для груди?

    Важно то, что с нарастанием мышц груди вполне возможно и увеличение самой груди на размер?

    Вот наиболее известные виды таких тренажеров:

    Рубрики: Фитнес, Фитнес ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 14 января 7:19
    Автор: Натали Калинина Комментариев нет
    Выполнение акробатических упражнений

    Выполнение акробатических упражненийТехника выполнения акробатических упражнений

    Разминка

    Бег (обыкновенный, на левую и правую сторону, спиной, высокий подъем бедер, захлёстывание голени назад, ускорение.)

    Двигательные упражнения на разминку мышц верхней части тела, туловища и ног.

    Кувырок вперёд

    Делается из положения упор присед.

    Следует опереться на руки, сгруппироваться, а потом обучающийся должен убрать голову под себя и сильно оттолкнуться ногами от пола, выполняя при этом кувырок вперёд, человек прижимает свои коленки к груди.

    В этом положении следует возвратиться в исходник, встать и развести руки в стороны, фиксируя себя на пару секунд.

    Рубрики: Фитнес, Фитнес ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 11 января 7:26
    Автор: Натали Калинина Комментариев нет
    В какое время лучше заниматься спортом

    В какое время лучше заниматься спортомПрофессиональный спорт требует многочасовых тренировок, и график таких занятий составляют тренеры индивидуально для каждого спортсмена.

    Как правильно подобрать время для спортивных занятий тем, кто хочет быть бодрым и здоровым, поддерживать или корректировать свою физическую форму, восполнить недостаток двигательной активности и для кого «спорт» — это физкультура, йога, фитнес или силовые нагрузки в спортзале.

    В общем случае для всех людей пиком биологической активности, а значит, наиболее полезным для физических упражнений,

    Рубрики: Фитнес, Фитнес ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ