Декабрь 2016
Автор: Рубрика: Психология Комментариев нет

Как избавиться от стресса, и депрессии в домашних условиях


Как избавиться от стресса и депрессии Некоторые люди пытаются «заедать» стресс, но этого делать не стоит, поскольку лечение депрессии и стресса посредством переедания чревато печальными последствиями.

Какие простые способы лечения депрессии и стресса можно предпринять самостоятельно?

1. Самое простое — это чашка чая.

Сортов чая известно большое множество, потому каждый может подобрать себе напиток по вкусу.

Чай способен и взбодрить, и успокоить.

Зелёный чай хорошо снимает напряжение, мате тонизирует, имбирный чай считается «эликсиром любви».

2. Кушать бананы — тоже простой известный способ, устраняющий биохимические причины стресса.

Вещества, которые содержатся в бананах, стимулируют выработку серотонина, улучшают настроение, вызывают чувство спокойствия.

Некоторые люди пытаются «заедать» стресс, но этого делать не стоит, поскольку лечение депрессии и стресса посредством переедания чревато печальными последствиями.

3. Занятия спортом.

Можно посещать тренажёрный зал либо записаться в секцию командного вида спорта, например, волейбола.

Спустя некоторое время вы станете более уравновешенной.

Если же спорт вам не подходит, можно заняться во время повышенного напряжения простыми домашними делами: уборкой, стиркой, работой на даче.

4. Можно после работы посидеть со своей половинкой в ресторане либо организовать домашний ужин при свечах.

Приятный разговор за красивым столом, вкусные блюда и вино поднимут настроение и помогут забыть о незначительных неприятностях.

5. Если вас раздражает очередь в супермаркете либо долгая пробка, можно попробовать отвлечься.

Ваше раздражение работу кассира не ускорит, а вы можете успеть, к примеру, придумать, что вы приготовите на ужин.

Если нервное напряжение создаёт вам ощущение зажатости, можно попробовать размять пальцами резиновый мягкий шарик, чтобы расслабить мышцы.

6. Спокойствие обеспечено тем, кто почаще целуется.

Страстный поцелуй вызывает радость и удовлетворение.

Другой приятный способ снятия напряжения — секс.

Кроме «гормона радости», секс обеспечивает и физической разрядкой.

Бурная любовь не оставит никаких сил на раздражения.

А любимый человек попросту не сумеет отказать вам в столь приятном «лечении».

7. Можно сделать себе что-либо приятное, к примеру, купить для себя букет любимых цветов, чтобы повысить настроение.

Эффективный способ лечения стресса — ароматерапия.

Можно создать ароматный рай вокруг себя с помощью всего нескольких капель лаванды, валерианы либо ромашки.

Апельсин, базилик и анис также стабилизируют настроение, снимают различные разновидности депрессии.

Аромат вербены также избавляет от головной боли.

Ароматы цветочных, ярких цитрусовых и тёплых древесных масел могут использоваться и в ванне, для этого можно добавить несколько капель масла в воду.

8. Ответов на вопрос «какой бывает стресс?» может быть множество, но чаще всего стресс — это результат умственного либо физического переутомления.

Нужно немного расслабиться: закрыть глаза и представить себя на берегу моря.

И думать о чём-то особенно приятном.

Комментариев нет

Комментарии:

Комментарии запрещены

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: