Январь 2017
Автор: Рубрика: Хобби Комментариев нет

Как кататься на фигурных коньках

Как кататься на фигурных конькахГлавное отличие фигурных коньков от других — это наличие зубчиков в передней части и немного выдающееся лезвие позади.

У хоккейных коньков или изделий для прогулки лезвие по обеим сторонам немного закруглено.

Зубцы у фигурных коньков потребуются только для исполнения сложных оборотов или фигур.

Потому, если человек не собирается всерьез заниматься катанием на льду, для него отлично подойдут обыкновенные коньки для прогулок.

Также следует отметить то факт, что ботинок у фигурных коньков чаще всего очень тонок, в этом случае помогут термоноски.

Какое лезвие необходимо?

Лезвия могут оказаться совершенно разной жесткости, а также толщины.

Отличия в жесткости самих коньков нет, а чем толще окажется лезвие, тем лучше — это предоставит максиму удобства и маневров при катании.

Для того, чтобы сравнить разные лезвия лучше всего поставить лезвие одного конька на лезвие другого.

Особенное внимание следует уделить дуге лезвия — она не должна быть полностью ровной, лучше если она станет приподниматься в зоне пятки и носка кверху.

Как правильно выбрать размер?

Как кататься на фигурных коньках
Идеально, если конек будет хорошо облегать ногу, предоставляя ей удобство и легкость.

Но не следует мерить носки на чрезмерно плотный носок.

Коньки считаются подходящим, если меж пяткой и обувью с трудом можно проложить мизинец.

  • Если палец не пройдет и вовсе, изделия при движении станут давить, — в такой ситуации потребуется модель на полразмера больше.
  • Если пройдет в щель и указательный палец или даже несколько, то лучше выбрать модель на размер-полтора меньше.
  • Дело в том, что если конек окажется чрезмерно свободный, нога станет сильно телепаться, а это может подвергнуть человека риску вывихнуть голеностоп.
  • Если же нога довольно плотно располагается в ботинке и упирается в заднюю часть, а при этом в голеностопе конек очень крепко обхватывает ногу — значит размер подобрали верно.

Как научиться кататься

  1. Итак, коньки были выбрано верно. Нужно хорошо их зашнуровать, на все имеющиеся отверстия, повыше. По истечению определенного времени катания коньки лучше перешнуровать, что они сидели туже (особенно это касается моделей напрокат).
  2. Первоначально, находясь на льду, лучше всего придерживаться за бортик или за руку сопровождающего друга. Позже, для того, чтобы кататься потребуется немного согнуть ноги и именно так передвигаться. Человек устроен так, что на прямых ногах станет падать на льду.
  3. Если в прокате человеку достались коньки с зубцами, ими лучше не отталкиваться, а напротив, позабыть о них.
  4. Как же верно располагать ноги при катании? По правилам, следует хорошо отталкиваться внутренним ребром ведущей ноги, а во время этого ведомую ногу ставить вперед. Нужно постепенно пытаться пробовать, однако при этом ни в коем случае не отталкиваться зубьями.
  5. Потом требуется развести носки по сторонам, дабы обе ноги находились под углом относительно друг друга, а затем толкаться вперед.
  6. Следует помнить и тот факт, что в процессе движения следует переносить центр тяжести с одной ноги на другую, не забывая при этом сомкнуть колени. Производится левой ногой – при этом центр тяжести перемещается на правую, а затем наоборот.

Обучение катанию на каньках

Во время катания на коньках оказываются оказываются задействованы практически все мышцы ног, пресса, а также спины.

Потому перед началом процесса обучения обязательно надо укрепить мускулатуру при помощи некоторых упражнений (к примеру, приседы, подскоки, а также прыжки из сильного приседа).

Отличными тренажерами станут велосипед и скакалка.

Перед тем, как выйти на лед лучше всего осуществить небольшую разминку, которая включает такие упражнения.

Во время выхода на лед основное — ощутить скольжение, ведь на коньках катятся, а не ходят. Главное — соблюдать равновесие.

Обучение движению

Движения стартуют из основной стойки, ведущая нога разворачивается относительно линии движения примерно на 45° (угол меж льдом и лезвием конька), а затем становится прямой, затем производится толчок поверхностью конька от поверхности.

Скольжение осуществляется на иной полусогнутой ноге (не ведущей), под тем же углом.

Другой толчок осуществляется из конечной фазы скольжения — нога становится прямой, а первую выносят немного вперед, чуть сгибают в колене, а затем на нее переносят массу тела (в момент толчка).

В начале следует делать все поэтапно, фиксируя подольше каждую ступень движения. После, уже немного освоим азы техники, можно немного ускориться.

Нельзя делать упор на прямой ноге или же толкаться носком. Нужно помнить и о том, что чем ниже расположен центр тяжести человека, тем надежнее его положение.

Обучение торможению

Для торможения применяют такой прием — поворот осуществляется на 90° относительно линии движения с наклоном тела в другую сторону.

Начинать тормозить следует на малой скорости, т.е. осуществив пару шагов в попытке приостановиться.

Прием следует выполнять как в одну, так и в иную сторону. Постепенно скорость всего движения нужно медленно увеличивать.

Особенное внимание нужно обратить и на то, что чем больше скорость, тем сильнее следует отклонять тело в момент торможения.

Like
Загрузка...
Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Комментариев нет

Комментарии:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: