Февраль 2017
Автор: Рубрика: Питание Комментариев нет

Особенности питания детей раннего возраста

Особенности питания детей раннего возраста

Организм малыша изменяется и совершенствуется каждый год: у ребенка появляются новые зубки, его пищеварительная система развивается.

К двум годам у малышей прорезывается до 20 молочных зубок, увеличивается активность ферментов в желудке.

Это означает, что ребенок уже может «воспринять» более твердую и грубую пищу.

Но это еще не значит, что рацион ребенка и рацион взрослого перестают различаться между собой, ведь детский организм еще не настолько совершенен и может переварить далеко не все блюда, которые может воспринять взрослый организм.

Углеводы, белки и витамины

В период активного роста малыша ему нужно много углеродов, поэтому идеальный продукт для ребенка – это каша.

Она является источником энергии, которая так необходима малышу.

Также углеводы содержатся

  • в хлебе
  • макаронах
  • мучных изделия

Однако чересчур увлекаться ими не стоит, чтобы у ребенка не было лишнего веса.

Ребенку в этом возрасте необходим кальций для формирования и роста костей, поэтому почаще включайте в рацион малыша молочную, творожную и мясную продукцию.

Отличным вариантом для детей станут творожные или мясные запеканки.

Для развития и здоровья малышу требуется белковая пища.

Белок, как известно, содержится в говядине, баранине, печени, морской рыбе, которая помимо белков содержит еще и необходимый малышам запас йода.

Какие продукты давать не стоит детям

Рыбу и мясо лучше не жарить, а отваривать, готовить на пару или тушить.

Свежими фруктами и овощами ребенка можно кормить без ограничений.

В качестве сладкого угощайте малыша пастилой, зефиром или мармеладом, а вот с шоколадом и конфетами лучше повремените.

Какие продукты давать не стоит

Не стоит включать в рацион ребенка мясо гуся или утки, а также колбасы и сосиски: эти продукты плохо перевариваются и могут навредить здоровью ребенка.

Поставьте табу на газировках, чипсах, конфетах и фаст-фудах.

Организму ребенка сложно переварить эту сомнительную пищу.

Если вы – приверженцы диеты или вегетарианства, не стоит прививать их ребенку с детства.

Нельзя исключать полезные для малыша продукты из рациона, если только у него на них нет аллергии.

Примерное меню для 2-летнего малыша

Завтрак Обед Полдник Ужин
Понедельник Молочная каша; фрукты. Щи; котлеты рыбные с картофелем; салат овощной; сок. Сырники; кефир. Макароны с сосисками; кефир.
Вторник Яйцо; какао; фрукты. Суп фасолевый с мясным бульоном; шницель рубленный с макаронами; чай. Булочки; молоко. Винегрет; чай.
Среда Молочная каша; бутерброд. Рассольник со сметаной; блинчики с мясом и картофелем; кисель. Зефир; кефир. Творожная запеканка; какао.
Четверг Отварные макароны; какао. Борщ на мясном бульоне; котлеты с тушенными овощами; кисель. Хлеб с маслом и джемом; молоко. Плов с фруктами; молоко.
Пятница Котлеты из риса и чернослива; йогурт. Суп с фрикадельками; вермишель с отварным мясом; овощной салат; компот. Пастила; кефир. Цветная капуста; кефир.
Суббота Творожная запеканка; сок. Молочный суп с овощами и рисом; рулет с цветной капустой; сок. Печенье; какао. Вареники с творогом; молоко.
Воскресенье Овсяная каша; какао. Гороховый суп; рыбные котлеты; вареный картофель; компот. Кукурузные хлопья с молоком. Оладьи; чай с молоком.

Если малыш капризничает за едой

Капризы за едой – дело обычное. С ними легко справиться, необходимо лишь запастись терпением.

Садитесь кушать в одно и то же время, желательно всей семьей.

Купите ребенку красивую детскую посуду и воспользуйтесь трюком «что же на дне?».

Пока малыш будет есть в ожидании появления персонажа на дне, вы можете рассказывать ему сказку про этого героя.

Таким образом еда превратится для ребенка не в пытку, а в увлекательную игру.

Like
Загрузка...
Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Комментариев нет

Комментарии:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: